Как улучшить кровообращение в ногах мази для улучшения циркуляции крови

Как улучшить кровообращение в ногах в домашних условиях

Чтоб оптимизировать состояние своих ног, необходимо чтобы действия были комплексными.

Основные направления:

  1. Рациональное питание предусматривает исключение сладких, мучных изделий, любых блюд с высоким содержанием сахара. Полезны такие продукты, как гречневая, овсяная крупа, коричневый рис. Зелёные яблоки, морковь, имбирь в виде напитка с мёдом и лимонным соком, а также рыбы красных пород способствуют улучшению кровотока. Можно периодически употреблять арбуз, который помогает выводить вредные жиры. Вязкости крови препятствуют блюда с использованием хрена, чеснока, перца, горчицы. Для обогащения витамином В в рационе необходим отварной картофель, чечевичные каши и супы. Следует отказаться от газировки, тем более сладкой.

f063c7f6fd0581f95fc10ac058119f68.jpg

Рациональное питание предусматривает исключение сладких, мучных изделий, любых блюд с высоким содержанием сахара.

  1. Медикаментозные средства, назначенные врачом, помогают быстро восстановить нормальный отток крови, но данные лекарства должны принимать в строгом соответствии с инструкцией. Это:
  • лекарства для сосудов – ангиопротекторы (Курантил, Вазонит, Трентал);
  • расширяющие препараты, снижающие густую кровь, содержащие простагландины (Вазапростан);
  • блокаторы кальциевых каналов, если нарушения связаны с нервной системой и неправильной работой мозга – Кордафен, Норвакс;
  • спазмолитики, устраняющие боль и расслабляющие стенки сосудов при аутоиммунных расстройствах – Кавинтон, Эуфилин;
  • Реополиглюкин, стимулирующий кровонаполнение, за счёт межклеточных резервов крови;
  • растительные и гомеопатические лекарства, стабилизирующие работу эндокринных органов и иммунной системы – Церебралик, Пентоксифиллин.
  1. Народные средства в виде отваров, ванн, аппликаций:
  • для этого можно использовать рецепт с использованием сиреневых соцветий либо свечей каштана – свежее сырьё заливается медицинским спиртом или крепкой водкой, 14 дней настаивается в темноте, растирать ноги можно, когда состав приобретёт тёмно-коричневый цвет (делать это желательно дважды в день);
  • когда сосуды сужены, поможет рецепт для внутреннего приёма, в состав входят такие компоненты, как лимонная и апельсиновая, измельчённая мякоть, натуральный мёд – ингредиенты смешиваются, оставляются на 24 часа, а затем смесь принимают трижды за день в количестве 10 грамм;
  • эффективно помогают при проблемах с кровообращением ванны для ног из горячей воды с добавлением пищевой соли и хвойного экстракта;
  • такие же процедуры могут проводиться, если вместо хвои брать аптечную ромашку, крапиву, листья смородины и душицу, настой выливается в воду, в ней следует подержать ноги около 15 минут;
  • можно выпивать по столовой ложке настоянной травы багульника или адониса весеннего, несмотря на то, что такое лечение довольно продолжительно (21 день), оно даёт хорошие результаты.

Общие советы

Все описанные ниже способы лучше применять комплексно, так как по отдельности они не дадут выраженного эффекта:

  1. Контролируйте свой вес. При избыточной массе тела нагрузка на ноги увеличивается, сосуды приходят в плачевное состояние и кровообращение нарушается. По возможности старайтесь избавляться от лишних килограммов.
  2. Посетите врача. Нарушение кровообращения – это лишь следствие более серьезных заболеваний. Проведение комплексного обследования поможет выявить варикоз, остеохондроз, отклонения в составе крови или нарушения деятельности вегетативной нервной системы. Начните лечение с устранения заболеваний.
  3. Приобретите в аптеке специальные колготки с массажным эффектом. Они помогут уменьшить нагрузку на ноги и поспособствуют восстановлению кровообращения.
  4. Предварительно проконсультировавшись с врачом, начните прием профилактических лекарственных препаратов, таких как «Венза», «Аскорутин», «» и «Ветотоники».
  5. Каждый вечер после принятия ванны или душа проводите легкий, растирающий массаж ног с использованием мазей с лекарственными компонентами.
  6. Улучшайте общее состояние организма. Каждый квартал обязательно пропивайте полный витаминный комплекс.
  7. Откажитесь от неудобной обуви. Если она тесная, узкая или на высоких каблуках, то в ногах происходит застой крови и ее циркуляция нарушается. Отдавайте предпочтение мягкой обуви из натуральных, дышащих материалов на небольшой танкетке.
  8. Не носите тесную одежду. Слишком узкие джинсы или брюки сдавливают сосуды, делая невозможной нормальную циркуляцию.
  9. Ежедневно используйте контрастный душ. Это снимет напряжение и улучшит кровообращение.
  10. Учитесь сидеть правильно. Не закидывайте ногу на ногу, время от времени меняйте положение ног. Слишком длительное сидение и стояние тоже приводит к нарушению циркуляции крови, поэтому чередуйте их.
  11. Посетите хорошего рефлексотерапевта. Массаж определенных точек на ступнях улучшает кровоток, снимает усталость и благотворно действует на повышение иммунитета.

Как сделать мазь для потенции своими руками в домашних условиях рецепты

Самое интересное что мази, повышающие потенцию, можно сделать в домашних условиях. Главное преимущество такого средства – стопроцентная натуральность и индивидуально подобранные компоненты. А теперь пара популярных рецептов.

Медовый компресс

Распространенное народное средство лечения мужского бессилия, известное еще с давних времен. Для приготовления не требуется никаких иных продуктов, кроме самого меда. Он должен быть натуральным, жидким, свежим. Лучше использовать светлые сорта полифлерного пчелопродукта.

На ночь смазывать головку пениса и оборачивать хлопчатобумажной тканью, но очень свободно, так как воздействие меда на орган приводит к его непроизвольному увеличению в размерах за счет стимуляции кровообращения и улучшения проницаемости сосудов.

С осторожностью применять людям, страдающим аллергией, в особенности на продукты пчеловодства. . Прополисная мазь

Прополисная мазь

Чтобы сделать такую мазь для потенции своими руками – потребуется немного временных затрат, но результат того стоит. Вначале нужно приготовить спиртовой экстракт прополиса.

Для этого в равных частях нужно взять измельченный прополис и медицинский спирт. Оставить настаиваться в течение недели в темном месте, периодически взбалтывая. После этого требуется процедить субстанцию и отжать жмых. Поместить на водяную баню и выпаривать до получения тягучей (по консистенции похожей на мед) смеси. Остудить. Смешать с жировой основой из расчета: 9 частей животного жира и 1 часть экстракта. Наносить на область мошонки и втирать мягкими массирующими движениями до максимально впитывания, остатки смыть теплой водой. Процедуру проводить вечером, после гигиенических процедур.

Не подходит мужчинам с непереносимостью пчелопродуктов.

Мази – эффективное местное средство для увеличения потенции, решающее проблему эректильной дисфункции максимально безвредным для организма путем. Но помните, поможет оно лишь на начальных стадиях развития импотенции!

Как проявляется нарушение кровообращения в ногах

Любой человек, относящийся с вниманием к состоянию своего здоровья, может самостоятельно понять, когда начинаются неполадки с кровотоком. . Дискомфорт в нижних конечностях и боли к вечеру без явных на то причин, для женщин – боли после нескольких часов в узких туфлях на каблуке в первую очередь говорят о том, что сосуды не в порядке

Дискомфорт в нижних конечностях и боли к вечеру без явных на то причин, для женщин – боли после нескольких часов в узких туфлях на каблуке в первую очередь говорят о том, что сосуды не в порядке.

Читайте так же:  Действие препарата Баета Лонг при диабете

При сахарном диабете на коже ног часто визуально заметны вздутые вены и сосудистые «звездочки». Если отеки и вздутия не проходят даже после ночного отдыха, следует незамедлительно обратиться к врачу. Состояние, при котором не редкость.

Для точной диагностики используется метод УЗИ. С его помощью выявляется состояние даже внутримышечных сосудов нижних конечностей.

Причины явления

Причины, которые вызывают нарушение кровоснабжения, делят на несколько групп:

  • периферическая ангиопатия (чаще развивается при сахарном диабете, периферическом атеросклерозе);
  • закупорка сосудов при атеросклеротических болезнях;
  • воспаление стенок артерии, что приводит к их спазму.

Вышеназванные нарушения провоцируют следующие заболевания:

  1. Атеросклероз ног, который называют облитерирующим (хронический недуг, характеризующийся онемением ног и хромотой). Развивается недуг по причине скопления в сосудах липидов и холестериновых бляшек, которые приводят к закупорке капилляров (полностью или частично).
  2. Облитерирующий тромбангиит (эндартериит). Заболевание имеет аутоиммунный характер. Проявляется тем, что спазмированные сосуды бедра плохо питаются кровью, в результате нарушения кровообращения. Недуг поражает преимущественно мужчин молодого возраста, которые злоупотребляют никотином.
  3. Поражение сосудов в результате наличия сахарного диабета. В медицине хорошо известен термин «диабетическая стопа». В результате нарушения кровообращения в ногах, начинается гангрена (некротическое поражение стопы), которая не подается консервативному лечению. Как правило, диабетическая стопа приводит к ее ампутации.
  4. Тромбофлебит.

653b931aad46914268c59d0f299a68ad.jpg

Общие принципы

Если пациент настроен решительно и готов улучшить кровоснабжение конечностей, потребуется строгий и четкий план действий. Также не обойтись без следования правилам, которые можно назвать принципами.

  • Целостность. К делу нужно приступать только когда имеется четкое понимание. Без него смысла в лечении и профилактики не будет. Потому вопрос лучше адресовать профильному специалисту, расписать все стадии, вплоть до мелочей, тогда действовать.
  • Систематичность. Нет смысла начинать коррекцию собственного состояния, если пациент сбирается заниматься этим нерегулярно или кое-как. Эффект напрямую зависит от того, насколько тщательно человек придерживается разработанной «стратегии».
  • Комплексный характер. Речь идет о сочетании нескольких методов. Не будет толка от применения одних только медикаментов, если человек находится в постоянном положении стоя и мало двигается.

То же касается и лечебной физкультуры, если имеют место органические и функциональные нарушения.

В такой ситуации уже не обойтись без фармацевтических препаратов и лекарственной поддержки.

Одно должно дополнять другое, только так можно рассчитывать на «правильный» эффект. Иначе он будет минимален или такового не окажется вообще.

  • Осторожность. Все хорошо в меру. Ни в коем случае нельзя перетруждаться, выполняя комплексы упражнений, также и принимая медикаменты, важно не превышать дозировки, рассчитывая на большую действенность. Это ключевой момент. Стоит строго придерживаться разработанной схемы. Такова основа эффективного восстановления.
  • Компетентность. Кровообращение в сосудах ног можно улучшить только после тщательного обдумывания схемы профилактики или ранней терапии. Без комплексных медицинских познаний разобраться не получится, это пустая трата времени и сил. Эффекта с огромной вероятностью не будет. По этой причине разработкой основных направлений терапии должен заниматься врач, а не сам пациент.
  • Мотивация. Нужно настроиться на долгое восстановление. Учитывая, что профилактика — процесс длящийся, можно сказать о постоянном соблюдении рекомендаций специалиста. Это новый образ мышления и существования, а не временная невыносимая повинность. Постепенно подобное войдет в привычку.

Имеет смысл придерживаться всех указанных принципов, тогда эффект не заставит себя ждать.

Вазодилататоры

e91fcf0cb6dd621206a5c1c5c4de827d.jpg

Вазодилатация – медицинский термин, применяющийся для описания снижения тонуса гладкой мускулатуры в стенках кровеносных сосудов. Вещества, которые для этого используются, называют вазодилататорами. К этой группе относится множество сосудорасширяющих препаратов с различным механизмом действия на систему кровообращения.

Антагонисты кальция

Для нормальной работы кальциевых каналов (КК), кроме Са нужны катехоламины (адреналин и норадреналин), которые их активизируют. Существует несколько типов КК, но антагонисты ионов кальция действуют только на медленные КК (L-тип), которые находятся в гладкомышечных тканях. Антагонисты кальциевых каналов имеются в разных химических соединениях. Кроме снижения уровня давления они также обладают таким действием:

  1. Регулируют частоту сердечных сокращений.
  2. Хорошо влияют на кровообращение в венах, артериях и капиллярах.
  3. Снижают механическое напряжение в миокарде, тем самым улучшая кровообращение. Также усиливается снабжение тканей кислородом и питательными веществами.
  4. Уменьшают вероятность появления тромбов в артериях и венах.

Самыми популярными антагонистами кальция считаются такие препараты: Нифедипин, Амлодипин, Фелодипин. Они способствуют снижению тонуса стенок органов кровообращения и предотвращают их резкое сокращение (спазм).

Альфа-адреноблокаторы

773b59faad63da3e948a48dc2eed8f80.jpg

α-адреноблокаторы блокируют имеющиеся в сосудах адреналиновые и норадреналиновые рецепторы, не давая им взаимодействовать с этими гормонами, способными вызвать значительный спазм сосудов. К данной группе относят:

  • Ницерголин – улучшает кровообращение, мешает слипанию тромбоцитов и тромбообразованию. Имеет двоякое действие: способствует расширению артерий и увеличивает напряженность вен (здоровых и затронутых варикозом). Лекарство показано к использованию при сосудистых заболеваниях, связанных с диабетом.
  • Фентоламин – расширяет кровеносные сосуды, расслабляет мышцы, способствует повышению кровоснабжения тканей. Для лечения нарушений венозного и артериального кровообращения, терапии плохо заживающих ран, обморожений, пролежней и в начальной стадии атеросклеротической гангрены врачи рекомендуют этот препарат в виде инъекций и таблеток.

Если имеется закупорка сосуда атеросклеротической бляшкой, то использовать сосудорасширяющие препараты бесполезно, требуется хирургическое лечение.

Народные рецепты

В связи с широким распространением болезни и ее несложным диагностированием на ранних этапах, народной медициной накоплен богатый опыт по ее успешному лечению. Предлагаемые в начале средства, улучшающие кровообращение в ногах, представляют собой растительные препараты.

344a126ae106f215637fca96b27b9e2d.jpg

Имбирь

Входящие в его состав активные соединения зингерон и гингерол обладают способностью ускорять кровоток и согревать тело.Напиток из 1/2 ч.л. имбиря, залитого стаканом кипятка, со щепоткой молотого перца и употребляемый вприкуску с чайной ложкой меда, является отличным средством, стимулирующим движение крови.

Эфирные масла

Полученные из имбиря, розмарина или тимьяна, способствуют кровотоку, снимают напряжение, устраняют онемение ног.

Перец кайенский

Входящий в его состав капсаицин очищает артерии от скопления бляшек, предотвращая их засорение и снижение проходимости. Быстро улучшает кровообращение, устраняет покалывание, охлаждение и онемение.

Красный перец, черный, горчица и хрен

Наличие в меню этих острых приправ активирует приток/отток, не допускает загустение крови.

Конский каштан

Чрезвычайно полезен для капилляров. Оздоровляет сосуды. Усиление кровообращения помогает при варикозе. Используется в виде мази или ванночек.

Чеснок

Защищает от налипания бляшек на стенках кровеносных сосудов, нормализует кровяное давление.

Боярышник

Настой плодов оказывает успокаивающее воздействие, полезен для сердца. Прием – дважды на день по 15-20 капель на полстакана воды за 30 минут до принятия пищи. Полезен для крови в сочетании с корицей и имбирем.

Читайте так же:  Какой сахар в крови должен быть до еды и после еды у диабетика 2 типа

Арбуз

Снижает уровень плохого холестерина в крови, усиливает кровообращение. Прием в сезон – не ограничен.

Женьшень

Повышает потенцию, усиливает кровоток, придает бодрости.

Рыбий жир

Содержание жирных кислот омега-3 обусловливает снижение уровня плохого холестерина и повышение содержания хорошего холестерина, что улучшает липидный обмен, усиливает циркуляцию крови.

Гинкго Билоба

Реликтовое растение в форме капсул, продающихся в аптеках, при регулярном потреблении увеличивает запас крови, улучшает работу мозга и способности к обучению. Следующие процедуры помогут Вам улучшить кровообращение ног в домашних условиях.

Компресс на спирту

Очень эффективная процедура. Пропитать носки спиртом, одеть и не снимать, пока не высохнут, – вот как улучшить кровообращение в ступнях ног проще всего.

Парим ноги

Популярное средство усиления кровообращения. Для лучшего эффекта можно добавить в горячую воду столовую ложку порошка горчицы. Можно заменить ее розмарином или душицей (противопоказаны при беременности). А горячая ножная ванна, в которую добавлен молотый перцем с толченым имбирем, тонизирует сосуды.

a0471c717bf94c8cd74f0615bb1e2215.jpg

Контрастный компресс

Полезен перед выходом на улицу в холода. На ступни поочередно накладывают на пару минут горячий водный компресс и лед.

Аромамассаж

Добавьте в черный перец (молотый) пару капель розмаринового и оливкового масла. Массаж с этой смесью поможет улучшить кровообращение пальцев ног и поднимет настроение. Розмарин противопоказан в начале беременности.Массаж всех видов, а рефлексотерапия особенно, прекрасно помогают улучшить кровообращение в ногах пожилым людям. Если Вы или Ваши близкие не владеете приемами массажа, то массажер из натуральных материалов и специальные массажные коврики – самое простое для Вас решение.

Физические упражнения

Для того, чтобы улучшить кровообращение ног, упражнения – самый эффективный способ. Людям молодым и не очень подойдет спортивная ходьба, бег, велосипед, лыжи и коньки, фитнес. Приводим ниже упражнения для людей постарше.

c12488f6c101c07cd93dadc8fc6a42fd.jpg

«Пятка-носок»

При ходьбе держите спину и шею прямо. Кисти рук – на поясе. Делайте попеременно два шага на пятках – два шага на носках.«Велосипед»Лежа на спине, поднимите задние конечности под углом 45° и делайте круговые движения, как будто едите на велосипеде. Для облегчения увеличьте угол до 90°.

«Ножницы»

Лежа, как в предыдущем случае, скрещивайте прямые ноги с вытянутыми носками, имитируя движение концов ножниц, попеременно заводя сверху то правую, то левую ногу.

«Березка»

Лежа, поднимите прямые ноги вверх и начинайте забрасывать их за голову. Когда таз оторвется от пола, упритесь локтями в пол, а кистями подоприте поясницу, установив ноги вертикально.Подержав так ноги 5 минут, попробуйте в этом положении делать «ножницы» и «велосипед».

Упражнения для капилляров

Лягте на спину, поднимите вертикально руки, ноги, начинайте ими вибрировать. 300-400 вибраций в день очистят стенки сосудов от холестерина и солей, раскроют капилляры.

Мази для эрекции когда стоит использовать мужчинам

Нарушение сексуальной функции может иметь множество причин. Но если смотреть в корень проблемы, то явно просматривается три основных фактора.

f4f1f7a96827977f351029410fd8e187.jpg

Воздействие именно на них даст возможность восстановить потенцию в кратчайшие сроки:

  • Сексуальное желание. Либидо описывал еще доктор Фрейд, считавшийся великим светилом в этой области. Повлиять на влечение не в силах никто. Если мужчина испытывает желание к женщине, то эрекция возникает сама собой (иногда даже помимо его воли). Если же этого не происходит, то сексуальный контакт не состоится ни при каких обстоятельствах. Влияние подсознания, феромоны, карма – просто не «срослось» и все, так бывает.
  • Уровень тестостерона влияет на мужскую силу самым прямым образом. Половой гормон, вырабатываемый в малом количестве, не только вызывает нарушения эрекции, но также может сказываться на возможности представителя сильного пода иметь детей (дело в том, что мужской эстроген прямопропорционально воздействует на качество и подвижность сперматозоидов). О том, как поддерживать тестостерон естественными способами – читайте в отдельной статье.
  • Нарушение кровообращения в органах малого таза – одна из самых частых причин зарождения эректильной дисфункции. Соответствующее состояние приводит к тому, что мужчина хочет свою партнершу, желает заниматься с ней сексом, но половой орган просто не в состоянии достигнуть полноценного эрегированного состояния в силу отсутствия необходимого количества крови.

Именно в последнем случае использовать мазь для эрекции наиболее целесообразно и эффективно, так как действие производится непосредственно на проблемное место. Такой локальный, практически «точечный» удар, дает возможность без побочных эффектов справиться с бессилием.

Виды препаратов

1d9f0f8baced2e076270bd39d63f2bbe.jpgНанесение специальных кремов на конечности поможет устранить неприятную симптоматику болезни.

Лекарства, улучшающие кровоснабжение, могут быть для наружного и внутреннего использования. Нанесение мазей, кремов, бальзамов, присыпок на поверхность кожи способствует ликвидации воспаления, облегчению судорог, повышению тонуса сосудов ног, снятию отечности. Медсредства увлажняют, смягчают, возвращают эластичность кожным покровам. Прием лекарства поможет улучшить кровообращение.

Вернуться к оглавлению

Фармрепараты низкомолекулярного декстрана

Спектр действия направлен на повышение текучести крови в сосудах ног за счет привлечения дополнительного ее объема из межклеточного пространства. К ним относятся следующие средства:

  • «Реополиглюкин»;
  • «Реомакродекс».

Вернуться к оглавлению

Ангиопротекторы

Предписываются для укрепления эластичности стенок сосудов и их пропускаемости, повышение процессов обмена, микроциркуляции. К этой группе относятся:

  • «Докси-Хем»;
  • «Флекситал»;
  • «Курантил»;
  • «Пентоксифиллин»;
  • «Вазонит».

Вернуться к оглавлению

Препараты кальция

ec70aafaf8ea9015a5f13215a50d3e6a.jpegКордафен способствует нормальной работе нервной системы больного.

На комплексное улучшение работы всей нервной системы, в том числе и на систему кровеносных сосудов нижних и верхних конечностей направлены препараты этой группы, которая включает:

  • «Стамло»;
  • «Норваск»;
  • «Кордафен»;
  • «Плендил».

Вернуться к оглавлению

Спазмолитики

Способствуют усилению кровоснабжения в тканях, помогают расширению просвета сосудов, эффективны при спазмах и болях в ногах. К ним относятся:

  • «Эуфиллин»;
  • «Мидокалм»;
  • «Галидор»;
  • «Кавинтон».

Вернуться к оглавлению

Средства на натуральной основе

Могут быть использованы как самостоятельно, так и в комплексе с синтетическими средствами. Основные таблетки:

  • «Танакана»;
  • «Билобила».

Вернуться к оглавлению

Витамины для сосудов

3e7c88405e6fb186ece2f8a04dbfa660.jpgАскорутин поможет укрепить сосудистые стенки.

Укреплять вены и артерии также полезно при помощи витаминных комплексов. Для нормальной жизнедеятельности сердечно-сосудистой системы необходимы витамины P, B, C. Из микроэлементов — жирные кислоты, кальций, магний, Омега-3, цинк, медь. В совокупности указанные вещества содержатся в витаминных комплексах, которые имеют название «Аскорутин», «Нейромультивит». Витамины для сосудов ног считаются эффективным дополнением в терапии.

Вернуться к оглавлению

Народные средства

Полезно дополнить ежедневный рацион чаем из березовой коры, который стимулирует активное движение в сосудах рук и ног. Корень имбиря — это ценное средство, природное лекарство широкого спектра действия, добавление в пищу и напитки которого оказывает тонизирующее и антисептическое действие. При нарушении кровообращения настойка из цветов конского каштана для приема внутрь и паста из его плодов, применяемая в растирании измененных сосудов, имеют видимый эффект при терапии сосудистых заболеваний.

Читайте так же:  Диета для диабетиков 2 типа правила питания и здоровый рацион

Диагностика при нарушениях

Для выявления причины плохого кровообращения в ногах больному необходимо обратиться к врачу-флебологу и пройти комплексную диагностику, которая включает инструментальные и клинические методы исследования.

  1. Осмотр врача. Позволяет выявить внешние изменения нижних конечностей (сосудистую сетку и т.д.), атрофические процессы в мягких тканях, отсутствие или снижение частоты пульса в артериях.
  2. УЗИ с допплером. Метод исследования, с помощью которого можно оценить состояние сосудов, диагностировать воспалительные процессы и другие повреждения, а также их масштаб.
  3. Реовазография. Проводится для определения нарушений кровотока в сосудистой системе нижних конечностей.
  4. Артериография. Обследование основывается на введении в кровь специального пигмента, который позволяет выявить сужение и непроходимость сосудов.
  5. Инфракрасная томография. При проведении диагностики используется специальный прибор, который замеряет тепловое излучение на нижних конечностях: в местах, где кровообращение нарушено, оно будет значительно ниже.

Причины возникновения нарушений

38fda5c6c00ee2bdbe82509640ed544c.jpg

Возникшее нарушение кровообращения в конечностях без должного лечения часто приводит к следующим последствиям:

  • повреждение стенок сосудов;
  • поражение живых тканей;
  • повреждение нервных окончаний.

9b4cc3ce357602f3a8f31d880f5943ff.jpgПодобные процессы представляют собой особую опасность для пожилых людей.

Возникает такая ситуация по следующим причинам:

  1. Атеросклероз, который возникает вследствие того, что нарушается периферический кровоток, при котором жировой налет постепенно накапливается на стенках сосудов и не дает крови перетекать по организму.
  2. Когда человек постоянно употребляет алкоголь и табачную продукцию, а также ест жирную пищу.
  3. Воспалительные процессы.
  4. Если пациент ведет малоподвижный образ жизни.
  5. При наличии некоторых заболеваний, таких как сахарный диабет, ожирение, гипертония, аутоиммунные болезни и так далее.
  6. В случае долгого использования лекарственных препаратов.

Подобная ситуация с кровообращением постепенно приводит к развитию тромбоза и варикоза.

Человеку, страдающему подобной проблемой необходимо, прежде всего, скорректировать свое питание и вести подвижный образ жизни, а  также воспользоваться лекарственными средствами направленного действия для ног.

Как нормализовать кровоток в ногах

Чем раньше обнаружена проблема и приняты меры по ее устранению, тем проще будет с ней справиться и не вспоминать как можно дольше. Самый первый и главный метод борьбы с нарушенным кровообращением – лечебная гимнастика. При сахарном диабете она также не противопоказана – умеренная физическая активность необходима.

  1. «Велосипед». Исходное положение – на спине, лежа на полу. Ноги согнуть в коленях, руки согнуть в локтях, ладони поместить под голову. Ногами начать «крутить педали» в воздухе. При этом важно максимально вытягивать ноги и носки, в мышцах должно ощущаться напряжение. Выполнять ежедневно не менее 20 минут.
  2. «Березка». Исходное положение лежа на спине. Колени подтянуть к подбородку, затем выпрямить ноги вверх, перпендикулярно полу, поддерживая ладонями спину чуть выше талии. Опираться нужно на локти и лопатки. Ноги нужно стараться держать ровно, дышать равномерно. Удерживаться в таком положении не менее 1 минуты, затем осторожно вернуться в исходное. Повторить упражнение 5-10 раз.

Улучшения будут заметны уже через 2-3 недели регулярных занятий.

1530509fb72054a9695ed6594a9260aa.jpgРекомендованы утренние пробежки, спортивная ходьба, фитнес, катание на роликах и коньках. Нужно стараться как можно больше двигаться, общественному транспорту и лифтам предпочитая пешие прогулки. Обувь при этом обязательно должна быть не тесной и без каблука.

Как улучшить кровообращение в ногах тем, кто по работе вынужден сидеть много часов подряд? В этом случае под стол нужно поставить небольшую скамеечку, в крайнем случае – стопку книг или журналов. Время от времени следует поднимать ноги на эту опору, чтобы облегчить отток крови.

Справиться с неправильным кровообращением помогут некоторые продукты. Кислые яблоки, отварная свекла, сырой чеснок действуют тонизирующее и укрепляюще на сосуды.

Улучшения будут заметны не сразу, зато они закрепятся надолго, если употреблять эти продукты каждый день. При сахарном диабете они разрешены.

В народной медицине для профилактики нарушений кровообращения в ногах используют горицвет. Для приготовления отвара одну чайную ложку сырья заливают стаканом воды, доводят до кипения и готовят на медленном огне 5 минут. Затем настаивают три четверти часа, процеживают и доводят кипяченой водой объем до 200 мл. Принимать отвар нужно по столовой ложке трижды в день.

Таким же способом готовится отвар из багульника болотного. Курс лечения длится 3 недели, после этого должны быть улучшения.

Очень важно привести в норму вес и отказаться от вредных привычек. Обязательно нужно исключить алкоголь, жирную пищу, копчености, полуфабрикаты и фаст-фуд

Если все эти меры в сочетании с физическими упражнениями не принесли результатов, следует обратиться к врачу – он назначит дополнительно мазь или другие медикаменты для восстановления кровообращения.

Поскольку при сахарном диабете нарушения кровообращения в ногах приводят к самым серьезным осложнениям вплоть до ампутации, диабетики должны особенно тщательно следить за состоянием своих ног и обязательно соблюдать профилактические меры.

  1. Нижние конечности постоянно должны быть в приподнятом положении, даже когда человек лежит. Для этого используются скамеечки, валики и подушки.
  2. Нельзя надолго оставлять ноги неподвижными. Достаточно просто время от времени хотя бы шевелить пальцами, если нет возможности выполнить разминку. При открытых ранах  от физических упражнений стоит отказаться – это может затянуть процесс заживления.
  3. Регулярные ванночки для ног с морской или ароматической солью способствуют нормализации кровообращения.
  4. Следует внимательно выбирать носки и чулки – верхняя резинка не должна быть тугой, препятствующей кровотоку. Сейчас выпускаются специальные противоварикозные носки и гольфы для диабетиков.
  5. Обязательно следует использовать мазь от варикоза, тромбоза, можно домашнего приготовления или аптечную (после одобрения лечащего врача). Хорошо помогает специальная мазь для ног при сахарном диабете.
  6. Большинство диабетиков и так придерживаются строгого режима питания. При нарушенном кровообращении нижних конечностей это особенно важно. Повышенный холестерин и ожирение очень сильно влияют на кровоток, затрудняя его. Потому важно не допускать отложения шлаков и токсинов в сосудах.
  7. Высокое артериальное давление – еще один негативный фактор, влияющий на кровообращение. Следует ограничить употребление кофеиносодержащих продуктов, исключить алкоголь и избегать любых стрессов.

Быстро улучшить отток крови поможет массаж ступней ног – его можно выполнять самостоятельно, дополнительно втирая мазь, стимулирующую кровоток.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector